Strona 1 z 1

Zdrowe odzywanie

: 10 sty 2019, 15:35
autor: beebee
Staram się głownie zdrowo odżywiać by dostarczac do mojego organizmu to co najlepsze. W ten sposób wiem, że dbam o siebie i o własne zdrowie. Niedawno też przeczytałem tutaj http://lunazyna.pl/ o lunazynie. To peptyp pierwotnie odkryty w soi. Ma genialne właściwości wpływające na nasz organizm.

Re: Zdrowe odzywanie

: 10 sty 2019, 16:18
autor: Kiki_mamona
Nie wierzę w takie rzeczy, najlepiej jeść nieprzetworzone produkty, gotować sobie w domu i pić ziołowe herbatki. No i dbać o regularne odżywianie!

Re: Zdrowe odzywanie

: 10 sty 2019, 16:27
autor: Jess121
Nigdy nie słyszałam o czymś takim :o Według mnie o zdrowie najlepiej dbać jedząc dobrze zbilansowane posiłki. Sama nie mam czasu na gotowanie ale zamawiam do pracy catering dietetyczny od food2door ( link dla zainteresowanych: http://www.food2door.pl/ ). Jedzonko jest zawsze świeże i dostarczane na czas. Dzięki temu nie muszę się martwić o to, czy zdrowo się odżywiam :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 10 sty 2019, 18:07
autor: wincenty
ja słyszałem, jest to w sumie coś co może zrewolucjonizować podejście do nowotworów - tyle, że pewnie farmaceutyczne firmy ukręcą temu łeb

Re: Zdrowe odzywanie

: 10 sty 2019, 20:19
autor: Boniu
wszystko, co pomaga na nowotwór jest potencjalnym zagrożeniem dla przemysłu farmaceutycznego. Chociaż pewnie wtedy znajdą kolejny suplement na wszystko i będa zbijać kasę na Polakach - lekomanach.

Re: Zdrowe odzywanie

: 21 sty 2019, 10:22
autor: Ptyś
Pierwsze słyszę o czymś takim jak lunazyna. Mogłabyś przybliżyć temat? Ja jak miałam problemy ze zdrowiem, skorzystałam z oferty firmy: http://oczyszczanieorganizmubialystok.pl/ i byłam bardzo zadowolona. Kompleksowo pomogli mi ze wszystkim.

Re: Zdrowe odzywanie

: 22 sty 2019, 10:53
autor: Orchidea
Nie słyszałam o lunazynie chociaż od dawna czytam miesięcznik Zdrowie bez leków... Zostawiam linka dla zainteresowanych: https://sklep-zdrowiebezlekow.pl/ . Poczytajcie sobie lepiej, bo bez ciągłego zażywania leków jest się dużo zdrowszym :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 25 sty 2019, 9:14
autor: Karolina
Orchidea pisze: 22 sty 2019, 10:53 Nie słyszałam o lunazynie chociaż od dawna czytam miesięcznik Zdrowie bez leków... Zostawiam linka dla zainteresowanych: https://sklep-zdrowiebezlekow.pl/ . Poczytajcie sobie lepiej, bo bez ciągłego zażywania leków jest się dużo zdrowszym :)
Słyszałam o tym miesięczniku. https://sklep-zdrowiebezlekow.pl/ Widzę, że wypowiada się tam Zięba- a o nim jest głośno na różnych portalach. Rady tam zawarte są profesjonalne czy to takie lanie wody?

Re: Zdrowe odzywanie

: 18 lut 2019, 18:02
autor: Elonor
Wszystko, co najlepsze, jeśli chodzi o kuchnię, otrzymasz w warszawskiej Restauracji Akademia. Ich dania składają się wyłącznie z najświeższych i pożywnych składników. To lokal, w którym dość często się stołuję i najbardziej przepadam za ich posiłkami wegetariańskimi. Na przykład za tatarem z pomidora oraz za naleśnikami z julienne warzywnym. A może już znasz ten przyjemny lokal?

Re: Zdrowe odzywanie

: 01 kwie 2019, 0:44
autor: emki920
Przyrządzanie zdrowych posiłków nie zawsze jest szybkie i proste, dlatego uważam, że fajnie korzystać z urządzeń, które to wszystko ułatwiają. Fajne propozycje możecie znaleźć sobie na stronie https://www.eldom.eu/kategoria/urzadzen ... ofunkcyjne Polecam serdecznie, bo firma jest bardzo polecana.

Re: Zdrowe odzywanie

: 02 kwie 2019, 15:36
autor: T0MAS
Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny. Nie warto marnować swojego zdrowia.

Re: Zdrowe odzywanie

: 15 kwie 2019, 19:58
autor: natala.domagal
Też staram się od jakiegoś czasu jeść mniej no i przede wszystkim zdrowiej. Tutaj https://www.euro.com.pl/artykuly/wszyst ... orme.bhtml czytam o sprzęcie, który ułatwia zdrowy tryb życia. W sumie na pewno muszę kupić sobie blender jakiś, bo coraz więcej owoców smacznych w sklepach więc mogłabym robić sobie koktajle z jogurtem. Lubicie?

Re: Zdrowe odzywanie

: 23 kwie 2019, 17:35
autor: Monika03
Też mam zamiar nieco zadbać o swoje zdrowie i nieco zmienić dietę na zdrowszą. Chciałabym zacząć od zwiększenia ilości spożywanych warzyw i owoców zarówno surowych jak i w postaci świeżo wyciskanych soków. Zastanawiam się tylko, czy kupić sokowirówkę czy może wyciskarkę wolnoobrotową - https://www.wonga.pl/zaradnik/sokowirow ... -co-wybrac. Możecie coś podpowiedzieć w tym temacie?

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 kwie 2019, 0:29
autor: reccon
Zdrowe odżywianie to oczywiście podstawa. Ale trzeba też kontrolować swój organizm, robić badania by wiedzieć czy nie ma żadnych niedoborów. Ja np. miałam problem z niedoborem magnezu to musiałam brać https://www.bee.pl/swanson-usa-taurynia ... p9017.html . Teraz już jest wszystko w normie dzięki suplementacji ;)

Re: Zdrowe odzywanie

: 25 kwie 2019, 14:24
autor: Eliza111
W internecie jest mnóstwo stron gdzie znajdziecie fajne nietrudne przepisy. Polecam serdecznie zobaczyć na stronę https://basiazsercem.pl/ odkryłam niedawno tą stronę kiedy szukałam przepisów na szybki obiad i deser. Koniecznie zobaczcie. Polecam serdecznie.

Re: Zdrowe odzywanie

: 16 maja 2019, 11:56
autor: editoillet
W zdrowym odzywianiu najważniejszy się umiar i rozsądek. Nie ma sensu katować swojego organizmu, aby zrzucić 2kg a potem przytyć kolejnych 5. Najlepiej po prostu zmienić nawyki żywieniowe, a na pewno każdy zauważy różnice w samopoczuciu. Na stronie: https://planteon.pl/przyprawy-swiata/zi ... iedzi-lisc masz wiele przypraw, nasion i zdrowych dodatków do potraw. Rozejrzyj sie na stronie, a na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla swojego organizmu.

Re: Zdrowe odzywanie

: 16 maja 2019, 16:02
autor: Belzubi
Od pewnego czasu staramy się o dziecko i mamy trochę z tym problemów. Byliśmy u różnych specjalistów i większość z nich rozkładała ręce. Jesteśmy zdrowi, nic nam nie dolega i trudno zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Moja ginekolog poradziła mi jedną rzecz, która o dziwo może nam pomorze. Podała namiary na dobrego dietetyka, który zaplanuje nam jadłospis, który może zwiększyć płodność dietą . Może to jest jakaś szansa dla nas?

Re: Zdrowe odzywanie

: 17 maja 2019, 18:02
autor: biznesowa91
Okej, super rady tu macie, dobrze korzystać z czyjegoś doświadczenia ale wiecie coś moze tez na temat tego produktu https://naturalniezdrowe.pl/otreby-i-pl ... 70008.html ? To płaki drożdżowe które aktualnie są na przecenie i zastanawiam się czy nie włączyć ich do swojej codziennej diety :D

Re: Zdrowe odzywanie

: 18 maja 2019, 7:57
autor: kasiunia
Właśnie zdrowe odżywianie i uprawianie sportu to najważniejsze kwestie jeśli chodzi o zdrowy tryb życia i wtedy różnego rodzaju diety łatwiej ,że tak powiem wychodzą.Sama stosuję z siostrą (bo tak jest łatwiej) dietę ketogeniczną https://marketbio.pl/category/dieta-ket ... -ketogenna ,która polega na wprowadzenie organizmu w stan pozyskiwania energii głównie z tłuszczów podawanych w pożywieniu oraz magazynowanych w tkance tłuszczowej. Jak uda się Wam dojść do określonego momentu to później już jest łatwiej. pzdr

Re: Zdrowe odzywanie

: 20 maja 2019, 5:08
autor: kemustek
No ja od siebie mogę polecić portal cateromarket . Posiłki są smaczne i pożywne i wszystko z dowozem do domu. Ja jestem zadowolony.

Re: Zdrowe odzywanie

: 21 maja 2019, 20:58
autor: Makaronik
Warto nie tylko sie odzywiac prawidlowo ale i cwiczyc. Wiadomo ,ze kazdy teraz chce zadbac o siebie i o swoja linię. Taka moda jest jednak zdrowa. Mnie odchudzanie zajęło około pól roku, ponieważ regularnie ćwiczyłam i nosiłam odpowiednią bieliznę. Moimi faworytami jest bielizna z http://orirose.pl/ Zwłaszcza ta korygująca jest bardzo skuteczna. Po ciąży miałam zaniedbane ciało i dzięki ich bieliźnie oraz pasowi poporodowemu moje problemy zniknęły po kilku miesiącach. Wyglądam tak jakbym nigdy wcześniej nie urodziła :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 25 maja 2019, 21:38
autor: terka
Zdrowe odżywianie to odżywianie z głową :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 28 maja 2019, 6:58
autor: andromeda
Dokładnie! Bardzo lubię jogurt naturalny z miodem, dodaję do niego czasem orzechy i rodzynki, innym razem owoce czy płatki i w ten sposób mam zdrowy deser. Tu http://kuchniajogurtowa.pl/ też są bardzo fajne pomysły na desery, korzystam z nich czasem jak brakuje mi pomysłu ale nie kupuję gotowych słodyczy w których jest sam cukier i konserwanty

Re: Zdrowe odzywanie

: 30 maja 2019, 20:53
autor: shaker23
Istnieje wiele ciekawych diet. Dla mnie ciekawa ostatnio wydaje się ta z https://www.zielonomicatering.pl/o-diec ... adowe-menu . Taka owocowo-warzywna dieta pomaga zrzucic zbędne kilogramy i poprawic samopoczucie. Według mnie fajna sprawa.

Re: Zdrowe odzywanie

: 26 cze 2019, 10:11
autor: ziolka
Ja się cieszę, że polecono mi firmę https://www.lightbox.pl/catering-dietetyczny-torun , która ma świetną i optymalną cenowo ofertę dity pudełkowej. Posiłki smaczne, różnorodne, nie ma nudy. I to bardzo wygodne, bo codziennie dostajemy pudełka na cały dzień. Koniec z gotowaniem samemu i liczeniem kalorii. A waga spada! :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 29 cze 2019, 15:38
autor: Dejna
Warto też zainteresować się medycyną naturalną. Obecnie coraz więcej osób bierze taką opcję pod uwagę. Na stronie https://hartigrama.pl/ znajdziecie wiele książek poświęconych właśnie medycynie niekonwencjonalnej.

Re: Zdrowe odzywanie

: 09 lip 2019, 17:24
autor: DoktorSlim
Ja to wszystko znalazłam w tym miejscu, w dodatku najnowsze i obiektywne opinie https://poznajmyopinie.pl/ o odchudzaniu, magnezie i wielu innych. Ciężko jest czasem zweryfikować informacje i inne szczegóły. Trzeba uważać. Więcej szczegółów można znaleźć w tamtym źródle w którym udostępniane są publikacje.

Re: Zdrowe odzywanie

: 15 lip 2019, 18:09
autor: fasadka
Ja ostatnio znalazłam super przepis na internecie. Kupiłam odpowiednie składniki na https://www.bee.pl/diet-food-makaron-ko ... 48003.html i zrobiłam swoje ulubione danie spaghetti tym razem w innej formie. Polecam poeksperymentować z jedzeniem, można zdrowiej a równie smacznie

Re: Zdrowe odzywanie

: 19 lip 2019, 13:03
autor: aneta25
Hej :)
Ja ja od jakiegoś czasu korzystam z catering dietetyczny wrocław i jestem bardzo zadowolona! Dania są przepyszne, a co najważniejsze zdrowe! Dzięki temu, że odżywiam się regularnie i jem odpowiednio zbilansowane posiłki mam zdecydowanie więcej energii i lepsze samopoczucie :) Serdecznie polecam!

Re: Zdrowe odzywanie

: 20 lip 2019, 15:45
autor: biznesowa91
No włąśnie tak jak piszecie, sprawa nie jest do końca prosta i oczywista. Bo np. mam swoją ulubioną stronę z przepisami to czy musze z niej zrezygnować czy właśnie wręcz przeciwnie? Zobaczcie, na przykłąd na ten przykładowy przepis https://najlepszewkuchni.pl/przepis/tos ... zonym.html czy jets on stosunkowo zdrowym posiłkiem? Ja się nei znam więc pytam was kochni

Re: Zdrowe odzywanie

: 22 lip 2019, 14:02
autor: pieknyolek
Polecam http://okulista-szczecin.com/kontaktolog.html

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 lip 2019, 13:37
autor: blicz
Trzeba pamiętać o tym by się zdrowo odżywiać, w ten sposób możemy dłużej cieszyć się zdrowiem. Jeśli natomiast brakuje czasu na gotowanie to zawsze jest opcja jedzenie na telefon - https://www.natelefon.olsztyn.pl/ . Wystarczy przedzwonić i w przeciągu paru chwil będziemy mieć dostarczone wybrane danie do domu :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 31 lip 2019, 13:17
autor: pieknyolek
Zapraszam do korzystania z catering dietetyczny Szczecin

Re: Zdrowe odzywanie

: 02 sie 2019, 10:19
autor: domi.nika
Świetnym sposobem na zdrowe odżywianie jest catering dietetyczny, przeczytajcie o tym artykuł http://www.27th.pl/catering-dietetyczny/

Re: Zdrowe odzywanie

: 02 sie 2019, 10:21
autor: Nielatający
Zdrowe odżywianie to jedno. Inną kwestią, ale również istotną jest stosowanie suplementacji wspomagającej odchudzanie takich jak Vanefist neo cena, którego jest nieprzesadnie wysoka.

Re: Zdrowe odzywanie

: 23 sie 2019, 17:29
autor: mikksenia
Podstawą jest dobry, zbilansowany posiłek z produktów, które lubisz i doceniasz. Makaron wcale nie jest zły! To przez ciężkie i tłuste sosy staje się nazbyt krytycznie postrzegany. Pomyśl więc o dobrych jakościowo i dobrze przygotowanych pastach od https://czaniecki.pl i szykuj swoje dania z zaangażowaniem i pasją! :D

Re: Zdrowe odzywanie

: 27 sie 2019, 19:01
autor: Jestella
Ja czesto zamawiam catering do pracy ,śniadania albo obiady albo jak robimy w firmie szkolenia. Mamy niedaleko Bar Marina w Warszawie i tam serwują doskonałe domowe jedzenie. Bardzo dobrze doprawione i smakowite. Jak u mamy.

Re: Zdrowe odzywanie

: 04 wrz 2019, 13:18
autor: Tadek99
Jecie mięso? Moim zdaniem nalezy kontrolować jakośc mięsa. To bardzo ważne w dzisiejszych czasach,ponieważ od tego zalezy nasze zdrowie. Co sądzicie o badaniu pasz jakie spozywaja krowy i swinie. Co sądzicie o tym https://hamilton.com.pl/oferta/badania- ... -zywnosci/ ? Chętnie poznam Wasze opinie. Co sadzicie o jakosci pasz? To wazne?

Re: Zdrowe odzywanie

: 15 wrz 2019, 21:17
autor: trener.konrad
Zdrowe odżywianie to jedzenie zdrowych nieprzetworzonych produktów o odpowiedniej dla naszego organizmu i stylu życia kaloryce posiłków. Ale jedzenie nie powinno być jałowe i pozbawione smaku bo źle wpływa na nasze samopoczucie psychiczne co jest ważniejsze niż zdrowie fizyczne. Ja korzystam z cateringu dietetycznego www.fitapetit.com.pl i jestem zadowolony bo jest smacznie, świeżo i zdrowo. Korzystał może już ktoś?

Re: Zdrowe odzywanie

: 16 wrz 2019, 16:26
autor: mikksenia
Jedzenie nie musi być nudne czy mdłe! Podstawą jest postawienie na coś co naprawdę lubisz i co sprawia Ci przyjemność. Makaron? Najlepszy jest od czarnieckiego, który robi naprawdę najlepszej jakości makarony i to do tego bardzo różne!

Re: Zdrowe odzywanie

: 30 wrz 2019, 18:47
autor: adrianna8
u mnie zdrowe odżywianie to podstawa, bez wyeliminowania pokarmów, które mnie uczulają się nie obyło, dodatkowo jeszcze stosuję preparat intesta http://intesta.pl bo dzieki niemu mam w końcu normalny stolec, a nie ze raz zaparcia i wzdęcia dodatkowo

Re: Zdrowe odzywanie

: 06 paź 2019, 14:40
autor: aleks
kemustek pisze: 20 maja 2019, 5:08 No ja od siebie mogę polecić portal cateromarket. Posiłki są smaczne i pożywne i wszystko z dowozem do domu. Ja jestem zadowolony.
A ja polecam sprawdzić też inne jak dietly, czy jakiś inny ranking cateringów dietetycznych

Re: Zdrowe odzywanie

: 15 paź 2019, 15:19
autor: zosia
Prawda jest taka, że nie lubię się odżywiać zdrowo, co ma, jak się okazuje, negatywny wpływ nie tylko na wagę, ale i na całe moje ciało, w tym tarczycę. Czytałam tu https://migliori-integratori.it/erbe-pe ... hashimoto/ że zmiana stylu życia pomoże na jej funkcjonowanie. Dlatego też jestem skłonna po prostu zmienić swój styl życia.

Re: Zdrowe odzywanie

: 13 lis 2019, 13:25
autor: szklanica
Zdrowe odzywianie jest wazne i to bardzo ale nie kazdy zdaje sobie z tego sprawe :) Ja mam odpowiednio zbilansowana diete, staram sie zyc w ruchu i pije swieze soki. Mam wyciskarke wolnoobrotową Midea wiec albo dla siebie albo dla calej rodziny robie swieze witaminy

Re: Zdrowe odzywanie

: 20 lis 2019, 15:25
autor: aleks
Ja staram się dużo ruszać, ale mam mega mało czasu :/ Jak sobie radzicie z tym? Chce Wam się wstawac o 5 rano? :lol:
Wiele osób doradza mi catering dietetyczny. Testował ktos już kiedyś taką wyszukiwarkę? :?:

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 lis 2019, 12:50
autor: rakham
Zdrowe odżywianie to podstawa do tego żeby mieć dużo siły i energii do życia. Jem dużo warzyw i owoców, a jeżeli chodzi o coś tłustego czy słodkiego to staram się unikać. Bardzo pomagają mi tez porady pisane przez ekspertów np. https://migliori-integratori.it/dieta-p ... e-il-menu/ tu dowiecie się kilku ciekawych rzeczy na temat zdrowych nawyków żywieniowych :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 25 lis 2019, 13:32
autor: kozi44
fasadka pisze: 15 lip 2019, 18:09 Ja ostatnio znalazłam super przepis na internecie. Kupiłam odpowiednie składniki na https://www.bee.pl/diet-food-makaron-ko ... 48003.html i zrobiłam swoje ulubione danie spaghetti tym razem w innej formie. Polecam poeksperymentować z jedzeniem, można zdrowiej a równie smacznie
Ja korzystam w pracy z https://naskrajnej.pl/zestawy-lunchowe maja na prawdę bardzo smaczne dania, głównie to polska kuchnia, bez żadnych udziwnień. Zawsze jest do wyboru danie mięsne, danie wegetariańskie, domowy kompot oraz deser. Wszystko bardzo smaczne i ładnie podane. To moze nie dietetyczne jedzenie ale za to bardzo smaczne

Re: Zdrowe odzywanie

: 29 lis 2019, 14:01
autor: zuzanka
Zdrowe jedzenie to bardzo ważna sprawa w zdrowym trybie życia. Warto czytac składy produktów. Dzięki gotowaniu w domu wiemy co się dzieje z naszym jedzeniem. Jak znajdziemy jeszcze jakiś fajny przepis to możemy w swojej własnej kuchni tworzyc mega fajne potrawy. Mi się bardzo spodobał przepis https://mowisalmon.pl/przepisy/makaron- ... -wedzonym/ .

Re: Zdrowe odzywanie

: 04 gru 2019, 15:24
autor: nairi
W dzisiejszych czasach nie jest trudno o zdrową dietę, można kupić dużo nawet gotowych produktów z dobrymi składami, do pracy sobie nie raz kupuję produkty łowicz, mają pyszne risotto gotowe, od razu do podgrzania, kilka minut i zdroy posiłek gotowy.

Re: Zdrowe odzywanie

: 05 gru 2019, 16:04
autor: wip22
Wiele się mówi o zdrowym odżywianiu i bardzo dobrze, bo ludzie zaczną o siebie dbać.

Re: Zdrowe odzywanie

: 05 gru 2019, 22:40
autor: bójka
Dokładnie! Ja też bardzo się cieszę, ze coraz więcej się mówi i pisze o zdrowiu, diecie i treningach np tu https://bello.com.pl/
Ludzie dzięki temu stają się coraz bardziej świadomi i zaczynają dbać o siebie. Sama od jakiegoś czasu sukcesywnie zmieniam nawyki żywieniowe.

Re: Zdrowe odzywanie

: 10 gru 2019, 13:40
autor: boomer
Mi bardzo zalezy na tym, zeby zdrowo sie odzywiac, a niestety, praktycznie cale dnie spedzam w pracy.. dlatego tez postawnowilam zdecydowac sie na catering, wybralam ten https://loveatcatering.pl/ bo maja kilka diet w ofercie, no i dzialaja w kilku miastach, Łodz, Warszawa, Trojmiasto, Wroclaw, a ja wlasnie czesto tam bywam na spotkaniach biznesowych

Re: Zdrowe odzywanie

: 12 gru 2019, 8:22
autor: yogi
A ja muszę się przyznać, że do pewnego momentu nie zwracałam uwagi na to co jem i kiedy jem. Co w rezultacie doprowadziło mnie do dość sporej nadwagi. I w moim przypadku bardzo pomogła mi właśnie dieta pudełkowa, którą oczywiście zamawiam tutaj https://dietly.pl/catering-dietetyczny/wroclaw Dzięki tej diecie zawsze mam na czas dostarczone jedzenie i to bardzo zdrowe i zbilansowane. Także nawet w pracy mam ze sobą odpowiednie pudełko z jedzeniem i tak pomału waga leci w dół

Re: Zdrowe odzywanie

: 14 gru 2019, 18:59
autor: hellomyfriend
Lubicie owoce? Ja osobiście nie jestem w stanie bez nich żyć. Codzienny koktajl z owoców dodaje mi energii na cały dzień. Muszę spróbować, czy gruszki sprawdzą się w połączeniu banana i jagód. Widziałam, że tutaj : https://ranozebrano.pl/blog/post/gruszki/ można przeczytać ciekawy artykuł na temat gruszek i ich pozytywnego wpływu na nasz organizm.

Re: Zdrowe odzywanie

: 22 sty 2020, 17:24
autor: misiola
Zdrowe odżywianie to temat rzeka. Z pewnością warto stosować dietę różnorodną i ze składnikami z wiadomego źródła. Poza tym każdemu trzeba czegoś innego. Jak ktoś pracuje ciężko fizycznie to trzeba mu więcej kalorii. Czasami warto też zwrócić uwagę na niektóre składniki. Jak się ie jest pewnym zawsze można sprawdzić, np. tu https://www.olej.edu.pl/zabiegi-przepis ... a-zywnosc/ Z pewnością zdrowe odżywianie jest warte wysiłku, bo ostatecznie jesteśmy tym co jemy.

Opracowanie planu zdrowego odżywiania może skutecznie pomóc dłużej zachować zdrowie i aktywność fizyczną oraz umysłową. Warto zatem czytać i dokształcać się na temat dokonywania inteligentnych wyborów żywieniowych, kupowania zdrowej żywności przy ograniczonym budżecie oraz potrzebnych witamin i minerałów dla osób starszych. Warto też korzystać z przykładowych menu, aby zaplanować posiłki i listę zakupów.

Zdrowe odżywianie zaczyna się zatem od wyboru zdrowej żywności. Nie trzeba być od razu szefem kuchni, aby tworzyć pożywne, zdrowe posiłki, które pokocha cała rodzina. Warto zatem poznać, na co zwrócić uwagę w sklepie spożywczym, restauracjach, miejscu pracy i przy każdej okazji jedzenia. Wszystko to zapewni lepsze zdrowie i samopoczucie.

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 sty 2020, 9:05
autor: karolcia
Chcąc zdrowo się odżywiać,warto zakupić wolnowar https://www.adler.com.pl/index.php/Main/Produkt/cr_6410
jest to urządzenie wyjątkowe,niezbędne w każdej kuchni.Gotuje on potrawy w nieco niższej temp. niż tradycyjnie,nie przypali ich ,nic nie wykipi.Będzie się wolno gotowało,nie tracąc przy tym żadnych zdrowych witamin,mikroelementów,ale też smaku i aromatu.Wolnowar sprawi,że będziemy jeść potrawy zdrowe,a to sprawi,że będziemy dłużej cieszyć się zdrowiem.

Re: Zdrowe odzywanie

: 11 lut 2020, 18:18
autor: kasia30
W końcu zdrowo się odżywiam i jestem z tego powodu bardzo szczęśliwa . Odkąd wykryto u mnie insulinooporność mogę bez problemu sporządzać szybkie i zdrowe dania. Kupiłam sobie taką książkę o tym tutaj https://www.taniaksiazka.pl/insulinoopo ... 19757.html . To książka stanowiąca pierwszą pomoc dla osób z insulinoopornością, podająca przepisy i uwzględniająca listę produktów dozwolonych w diecie!

Re: Zdrowe odzywanie

: 14 lut 2020, 7:47
autor: Lukrecjaa
Jak chodzi o zdrowe odżywiania to wiele składników na naprawdę pożywne sniadanie znajdziesz na stronie https://www.bee.pl/t/zdrowe-sniadanie Na pewno warto będzie się tutaj rozejrzeć jak najszybciej. Ceny nie są wygórowane a wiele jest tutaj świetnych produktów.

Re: Zdrowe odzywanie

: 02 cze 2020, 12:25
autor: ziolka
Ze swojej strony polecam również zakup szynkowaru. Nie wiem czy zdajecie sobie z tego sprawę, ale ceny szynkowarów nie są już tak wygórowane, jak to miało miejsce kilka lat temu. Dlatego uważam, ze w każdej kuchni powinien pojawić się taki sprzęt - tym bardziej jeśli zależy wam na zdrowym odżywianiu.

Re: Zdrowe odzywanie

: 02 cze 2020, 17:29
autor: heptyczkiewiczIR
Ja tam zawsze staram się zdrowo odżywiać.

Re: Zdrowe odzywanie

: 16 cze 2020, 12:27
autor: morgan
W pierwszej kolejności musicie rozejrzeć się za zdrowymi produktami żywnościowymi. Ja od siebie mogę wam polecić zapoznanie się z ofertą firmy https://diogra.pl/ Tam znajdziecie szeroki wybór produktów orkiszowych, które są bardzo zdrowe.

Re: Zdrowe odzywanie

: 16 cze 2020, 12:38
autor: LOSZTENIEWSKI
A co tam dobrego i zdrowego jecie?

Re: Zdrowe odzywanie

: 22 cze 2020, 14:46
autor: Karolina84
Zdrowe jedzenie to podstawa i ja do swojego sklepu zamawiam zamawiam owoce i warzywa z najlepszych przetwórni. Ostatnio podjęłam współpracę z przetwórnią https://www.lomania.pl/ i naprawdę jestem zadowolona.

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 cze 2020, 12:37
autor: olga23
Zdrowo odżywiać się nie jest łatwo, ponieważ jeszcze mało sklepów jest z taką żywnością. Ostatnio jednak modne są sklepy online z szybką dostawą tak jak tutaj ten https://sklepagnex.pl . Dzięki takim możliwością, można zrobić listę i kupić coś na dłuższy czas i jeść zdrowo.

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 cze 2020, 15:41
autor: BeNtRoWsKi
W sumie wzięcie się za siebie chodzi mi po głowie już od pewnego czasu i wydaje mi się, że właśnie rozpoczęcie tego od zdrowego odżywiania może być kluczem do sukcesu :)

___
tapety Wonderwall Studio

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 cze 2020, 18:03
autor: JaroslawMondrz
Trzeba pamiętać, żeby cały czas się zdrowo odżywiać :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 28 cze 2020, 13:05
autor: greenie19
Zdecydowanie świeże soki! Mnie postawiły na nogi po licznych problemach z moim chorym żołądkiem! Zelmer wyciskarka wolnoobrotowa JuiceMaker One to fajny, wydajny sprzęt z którego korzystam od kilku miesięcy i sprawdza się u mnie doskonale!

Re: Zdrowe odzywanie

: 19 lip 2020, 15:40
autor: melitele
ja pamiętam jak miałam taka potworną biegunkę i ból brzucha wszyscy mi w domu mówili,że to może salmonella, jednak nic bardziej mylnego, wszystko zaczęło się od jelit. Miałam je kompletnie rozregulowane, kupiłam sobie https://www.mynarum.com/narimax-fast-200mg wszystko minęło jak ręka odjął po po kilku tygodniach, lekarz powiedział mi,że miałam zaburzoną błonę śluzową jelit u może być, bo teraz czuję się wyśmienicie.

Re: Zdrowe odzywanie

: 18 wrz 2020, 14:58
autor: Rozsądna
Tadek99 pisze: 04 wrz 2019, 13:18 Jecie mięso? Moim zdaniem nalezy kontrolować jakośc mięsa. To bardzo ważne w dzisiejszych czasach,ponieważ od tego zalezy nasze zdrowie. Co sądzicie o badaniu pasz jakie spozywaja krowy i swinie. (...)
Ja jem mięso ale nie często. Rzadziej niż raz dziennie jakoś co 2 dni obiad mięsny robię dla dzieciaków. Mięso kupuję od znajomych z masarni, więc mam pewność, że dobra jakość. No i sama miele, kupiłam nawet maszynkę: https://europ24.pl/przybory-do-domowych ... enia-miesa. Bo rzeczywiście to co w marketach na ladach jest to woła o pomstę do nieba. Śmieciowe jedzenie

Re: Zdrowe odzywanie

: 14 paź 2020, 22:47
autor: nikitł
Zdrowe, polskie potrawy zjesz w restauracji https://www.n108restaurant.pl/ . To mój absolutny faworyt, całkowicie cenię sobie jakość w takiej formie! Smakowicie i zdrowo.

Re: Zdrowe odzywanie

: 16 paź 2020, 10:19
autor: Bella
Jeśli chcecie się zdrowo odżywiać, warto moim zdaniem całkowicie zrezygnować ze słodyczy ;) Zamiast nich, kiedy przyjdzie Wam ochota na coś słodkiego, polecam jeść suszone owoce. Ja zamawiam je sobie zawsze w sklepie internetowym https://ekochatka.pl/owoce-suszone. Wybór jest tam spory, a produkty są wysokiej jakości, więc polecam ;)

Re: Zdrowe odzywanie

: 18 lis 2020, 14:14
autor: Żaneta
Zgadzam się z tym zgadzam i jeżeli mam ochotę na coś słodkiego to zamieniam to na jakiś owoc i jestem zaspokojona. Od jakiegoś czasu zamawiam właśnie owoce prosto do domu z tej firmy https://www.goldenfruits.pl/ i jest to dla mnie super alternatywa dla słodyczy.

Re: Zdrowe odzywanie

: 27 lis 2020, 10:35
autor: kikuś09
tak, ale z głową :)
polecam sprawdzić dietę pudełkową
https://masterdieta.pl/dieta-pudelkowa/warszawa/ albo ta jest smaczna i tańsza https://powermeal.pl/catering-dietetyczny/warszawa/ ale obie dobre :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 11 lut 2021, 11:45
autor: Opinię
Ja obecnie testuję diety na odchudzanie, przykładowo dieta kopenhaska ale są też inne opcje dietetyczne. Co ciekawe ostatnio sprawdzam aktualne opinie na https://poznajmyopinie.pl/ w tym recenzje na temat tabletek na odchudzanie, które mają ciekawe efekty i skład z różnymi właściwościami. Może ktoś ma dalsze szczegóły na ten temat, bo brzmi to bardzo interesująco.

Re: Zdrowe odzywanie

: 11 lut 2021, 13:18
autor: MaksusięK_242
Muszę przyznać, że przygodę z takim zdrowym odżywaniem rozpocząłem dopiero w tamtym roku. Wcześniej jadłem to na co miałem ochotę, a teraz to się trochę pozmieniało. Jadam więcej zielonych warzyw, i od tamtego czasu czuję się naprawdę dużo lepiej , a Wy jak tam? :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 11 lut 2021, 15:47
autor: WGrufatnowśki
Myślę, że zdrowe odżywianie praktykuję już od bardzo dawna. Co prawda nigdy nei zdawałem sobie, że odżywiam się fit i w ogóle. Ale jak tak sięgnę pamięcią wstecz to zawsze lubiłem dużo warzyw oraz owoców. Mięso raczej jadałem bardzo rzadko, częściej ryby. Tak jakoś lubię :)

Re: Zdrowe odzywanie

: 16 lut 2021, 23:34
autor: gruśka
Staram się odżywiać zdrowo, dużo gotuję, bardzo często robię zupy, wszyscy lubią ogórkową i w sumie szybko się robi. Bulion, ziemniaki, ogórki kiszone kupuję z krakusa, są najlepsze, do tego marchewka, przyprawy, koperek, zabielam śmietanką, często zupa jest u nas głównym daniem obiadowym

Re: Zdrowe odzywanie

: 18 lut 2021, 11:04
autor: vóksa
Od niedawna rozszerzam dietę mojemu synkowi, zdecydowałam się na produkty hipp bio, bardzo sobie cenię produkty z ekologicznych produkcji, z tego co wiem to są produkowane wedlug bardziej surowych norm, często kupuję tutaj https://hipp.dodomku.pl/salon_hipp/pier ... 92680.html

Re: Zdrowe odzywanie

: 23 lut 2021, 9:19
autor: Gość
Ostanie i mnie coś wzięło na zdrowe odżywianie :P Zaczęłam gotować pełnowartościowe posiłki, ograniczyłam spożywanie słodyczy i przestałam podjadać. Zaczęłam nawet pić świeżo wyciskane soki odkąd mam wyciskarkę wolnoobrotową 4Swiss. Zauważyłam, że teraz mam o wiele więcej energii a moja waga spada w dół :D

Re: Zdrowe odzywanie

: 27 lut 2021, 0:18
autor: Nartuś
vóksa pisze: 18 lut 2021, 11:04 Od niedawna rozszerzam dietę mojemu synkowi, zdecydowałam się na produkty hipp bio, bardzo sobie cenię produkty z ekologicznych produkcji, z tego co wiem to są produkowane wedlug bardziej surowych norm, często kupuję tutaj https://hipp.dodomku.pl/salon_hipp/pier ... 92680.html
A od jakich produktów zaczęłaś rozszerzać dietę? ja się dopiero przymierzam do rozszerzania u mojego synka, słyszałam, że właśnie HiPP ma świetne produkty na początek, pierwsza łyżeczka. Znasz?

Re: Zdrowe odzywanie

: 15 mar 2021, 19:10
autor: Śliczna
Zdrowe odżywianie to nie wszystko bo trzeba też ćwiczyć aby utrzymać odpowiedni metabolizm. Siłownie nie działają więc trzeba o to zadbać w domowych pieleszach. Ja polecam kupić sobie chociażby stepper z tego sklepu https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1028.html i to wystarczy na początek a resztę ćwiczeń można wykonywać bez specjalistycznego sprzętu.

Re: Zdrowe odzywanie

: 17 mar 2021, 13:20
autor: TenJaneczęk
Myślę, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważne i zdecydowanie dużo ludzi zaczyna na to zwracać uwagę. Nie wiem z czego to wnika, ale może z całej tej pandemiczne sytuacji, gdzie ludzie w ogóle zaczęli dbać o swoje zdrowie. Ogólnie ja od dawna już zdrowo się odżywiałem.

Re: Zdrowe odzywanie

: 17 mar 2021, 14:37
autor: Nikła
A co w takim razie powiecie nad ciekawymi propozycjami diety sokowej? Jak macie trochę wolnego czasu i chęci na zmianę nawyków żywieniowych to na pewno warto tutaj zwrócić uwagę na ofertę https://www.sportfoodsoki.pl/ gdzie będziecie mogli liczyć na dobry skład, fajne zestawienia zarówno dla mężczyzn i kobiet. Ja życzę zdrówka i udanego odchudzania do lata :D

Re: Zdrowe odzywanie

: 07 kwie 2021, 9:42
autor: Mikaś
No to szukając sposobów na odchudzanie u mnie zdecydowanie najlepiej sprawdza się skuteczna dieta pudełkowa. Przekąski, batony itp. zdecydowanie odpadają. Dlatego szukając dobrych ofert w Krakowie śmiało mogę polecić Wam https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-krakow u których znajdziecie wersie wegańskie, klasyczne, ale również nowości typu SirtFood Adele oczywiście zbilansowane i licząc na pomoc dietetyka. Zapoznajcie się z ich propozycjami idealnymi własnie na takie posiłki na cały dzień, bez głodu i podjadania ;)

Re: Zdrowe odzywanie

: 03 maja 2021, 18:28
autor: guster
Jeśli chodzi o odchudzanie i przyjmowanie różnych suplementów, to ja w ostatnim czasie stosuje u siebie produkty ze sklepu https://esterydy.pl/ są one dla mnie odpowiednie. Nie spodziewałem się, że będzie mi mógł w ogóle ktoś je dobrać, jest to naprawdę super rozwiązanie.

Re: Zdrowe odzywanie

: 19 maja 2021, 15:04
autor: Andżela
Mnie sie udało zacząć zdrowo odżywiać dopiero dzięki Wygodnejdiecie. Wczesniej sama próbowałam zdrowo gotować ale dość szybko kończył mi się do tego zaspał. Teraz za to nie musze tracić czasu w kuchni a gdy tylko zgłodnieję to mam pod ręką coś zdrowego i smacznego do jedzenia a to znacznie ułatwia sprawę.

Re: Zdrowe odzywanie

: 21 maja 2021, 11:34
autor: wiliammmą989
Szukacie sprzętu i akcesoriów do produkcji alkoholi? Polecam z czysym sumieniem ten sklep https://bimberek.pl/. pora zabrać się zaniedługo za produkcje naleweczek :) Wszystkie paczki dochodzą terminowo a ceny nie powalają z nóg jak w niektórych sklepach

Re: Zdrowe odzywanie

: 22 maja 2021, 16:47
autor: słaśka
co dajecie swoim maluszkom do jedzenia? Mój od niedawna je stałe posiłki, zaczęłam mu kupować słoiczki Hipp Bio, mają taką fajną serię pierwsza łyżeczka, gdzie słoiczki nie są dużej pojemnoci, taka akurat na początek, nie muszę wyrzucać połowy słoiczka, taka porcja na dwa dni

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 maja 2021, 20:31
autor: Alicja Jeż
Wśród zdrowego odżywiania się, nie można zapominać o tłuszczach omega 3 i omega 6, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcze są także odpowiedzialne za prawidłowe wchłanianie się witamin z grupy ADEK. Ostatnio szukałam omega 6 źródeł i okazało się, że olej rzepakowy, którego używam na co dzień ma ich bardzo dużo.

Re: Zdrowe odzywanie

: 10 cze 2021, 8:42
autor: Elżbieta33
Poszukuje firmy, która zajmuje się dostawą wody źródlanej i posiada w ofercie syropy owocowe. Zależy mi na bogatej ofercie soków. Jak na razie znalazłam firmę Aqua Żywiec. Czy kupowaliście już u nich jakieś produkty? https://aquazywiec.pl/produkty/soki/

Re: Zdrowe odzywanie

: 14 cze 2021, 13:58
autor: Izuś_03
Szukam sklepu, który oferuje soki prosto ze wsi. Zależy mi na soku z czarnego bzu i z żurawiny. Czy znacie takie sklepy? Jak na razie wyszukałam sklep Smaki Tucholi. Posiadają bogatą ofertę soków i nie tylko https://smakitucholi.sklep.pl/pl/c/PROS ... z-cukru/56

Re: Zdrowe odzywanie

: 17 cze 2021, 18:51
autor: tęa
ja ostatnio żywię się zwykle makaronami albo gotowymi daniami, nie mam czasu na gotowanie ale na szczęście wybór produktów jest teraz ogromny, lubię dania gotowe łowicz, maja fajne risotto i kaszotto, często zabieram ze soba do pracy, wystarczy podgrzać i obiadek gotowy

Re: Zdrowe odzywanie

: 29 lip 2021, 9:44
autor: karolabiśka11
Alicja Jeż pisze: 24 maja 2021, 20:31 Wśród zdrowego odżywiania się, nie można zapominać o tłuszczach omega 3 i omega 6, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcze są także odpowiedzialne za prawidłowe wchłanianie się witamin z grupy ADEK. Ostatnio szukałam omega 6 źródeł i okazało się, że olej rzepakowy, którego używam na co dzień ma ich bardzo dużo.
zgadzam się, ale od kiedy stosuje specjalną dietę już nie myślę o suplach :) zobacz na tani catering dietetyczny Warszawa :D

Re: Zdrowe odzywanie

: 05 sie 2021, 19:56
autor: Tadek99
Jeżeli lubicie domowe wyroby a w szczególności własnoręcznie robione soki to skorzystajcie z oferty od https://zdrovi.pl/k/wyciskarki-do-sokow-wolnoobrotowe/, dajcie znać co myślicie , czy skorzystacie , czy w ogóle działacie z własnoręcznym tworzeniem napojów ;)

Re: Zdrowe odzywanie

: 20 wrz 2021, 12:22
autor: danielkrolewski
Jeśli lubisz gotować, koniecznie sprawdź ten blog https://cse.google.com.ni/url?q=http://agdchrosciel.pl/ dowiesz się tam dużo o wyposażeniu kuchni jak AGD czy akcesoria kuchenne, ale i meble. Ja czytam już od pewnego czasu i taki piec konwekcyjno-parowy to całkiem fajna sprawa. Pozdrawiam.

Re: Zdrowe odzywanie

: 23 wrz 2021, 17:37
autor: karkówka
Wychodzę z założenia, że tradycyjne potrawy są najzdrowsze. Dlatego do firmy zapewniamy catering od http://www.krys-stan.com.pl/catering . To serio robi wrażenie a przede wszystkim smakuje. Myślę, że i Ty odnajdziesz w tym coś dla siebie. Moi pracownicy są zachwyceni i zawsze najedzeni.

Re: Zdrowe odzywanie

: 24 wrz 2021, 11:38
autor: Pepi983
Już jakiś czas staram się wprowadzać do swojego życia zdrowe nawyki żywieniowe. Co raz częściej zastanawiam się nad solą himalajską różową, którą znalazłam na stronie: https://fitorsweet.pl/pl/c/Himalajska-rozowa/309 . Słyszałam o niej sporo dobrego, więc naprawdę kusi mnie, aby w końcu ją kupić.

Re: Zdrowe odzywanie

: 25 wrz 2021, 23:17
autor: pączek_mały
Nie mam żadnych problemów ze zdrowym odżywianiem i zdrowiem ogólnym. Znam się na tym dość dobrze i umiem gotować. Kiedy oglądam już jakiś film dobrze jest coś przekąsić i zapić, robię wtedy własny sok lub kompot oraz zdrowe ciastka. Filmy i seriale ogląda na stronie vod https://ogladaj.to/ za darmo i bez rejestracji.

Re: Zdrowe odzywanie

: 28 wrz 2021, 19:01
autor: Bańra64
Przeważnie do pracy zabieram sycące dania, moim ulubionym ostatnio jest risotto z tego sklepu https://thegreenwoodpeckertrill.eu/prod ... orowikami/. Jest szybkie w przygotowaniu i ma wartościowy skład, więc nie zajadam się na szybko śmieciowym żarciem w przerwie. Znacznie lepiej się czuję jedząc zdrowo sycące dania.

Re: Zdrowe odzywanie

: 26 paź 2021, 13:37
autor: Nataliś
pączek_mały pisze: 25 wrz 2021, 23:17 Nie mam żadnych problemów ze zdrowym odżywianiem i zdrowiem ogólnym. Znam się na tym dość dobrze i umiem gotować.
Super, ze masz na to czas, ja ostatnio wracam wykończona z pracy i na szczęście czeka tam na mnie jedzenie gotowe, bo korzystam z cateringu dietetycznego Nice To Fit You. Wszystko zawsze smaczne i swieże.

Re: Zdrowe odzywanie

: 28 paź 2021, 14:37
autor: Waśka
Ostatnimi czasy stwierdziłam że nie będę używać cukru. Jedynie naturalny taki jaki posiadają owoce. Dlatego kupiłam sobie naturalne soki bez cukru https://smakitucholi.sklep.pl/soki-owoc ... -bez-cukru . Te soki są po prostu przepyszne., Super smakują do deserów, herbat, Pewnie dzieci też będą lubić.

Re: Zdrowe odzywanie

: 09 lis 2021, 1:00
autor: maniuska80
Bańra64 pisze: 28 wrz 2021, 19:01 Przeważnie do pracy zabieram sycące dania, moim ulubionym ostatnio jest risotto z tego sklepu https://thegreenwoodpeckertrill.eu/prod ... orowikami/. Jest szybkie w przygotowaniu i ma wartościowy skład, więc nie zajadam się na szybko śmieciowym żarciem w przerwie. Znacznie lepiej się czuję jedząc zdrowo sycące dania.
Zalezy mi na tym,by dowiedziec się więcej na temat owocow do biura. Poszukujemy dobrej jakosci firmy do nawiazywania wspolpracy,poniewaz zalezy nam na tym,by owoce w biurze zawsze byly w biurze, poniewaz uwazam,ze to ma wplyw na zdrowie pracownikow.

Re: Zdrowe odzywanie

: 17 mar 2022, 9:59
autor: Autilo
Co sądzicie o modnej ostatnio diecie bulionowej - zastanawiam się nad taką dietą https://cateringfoodharmony.pl/dieta-bulionowa-21-dniowy-program-odchudzajacy-oczyszczajacy-naprawiajacy-jelita Mam problemy z jelitami i juz sama nie wiem co jesć. Wzdęcia praktycznie po każdym posiłku. Słyszałam wiele dobrego o tej diecie ale nie znam nikogo kto by ją stosował
Zastanawiam nie tylko czy to ma sens. Bo wydawać pieniądze na coś co nie do końca jest sprawdzone nie bardzo mi się uśmiecha.

Re: Zdrowe odzywanie

: 06 maja 2022, 18:42
autor: Agnika
Wśród zdrowego odżywiania się, nie można zapominać o tłuszczach omega 3 i omega 6, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Tłuszcze są także odpowiedzialne za prawidłowe wchłanianie się witamin. Ostatnio szukałam omega 6 źródeł i okazało się, że olej rzepakowy, którego używam na co dzień ma ich bardzo dużo. W każdej sytuacji warto podarować sobie mały prezent. Nawet w czasie diety można dostarczać sobie chwilę która będzie nagrodą.